Máy rung giảm cân Mx350new ĐẦU ĐEN XOAY EO GẬP BỤNG

Thông số kỹ thuật

Model:                               HSTV

Điện áp                              220v / 60HZ

Công xuất                         450W *3.600 vòng /phút

Trọng lượng                     30 kg

Tải Trọng                          150 kg

Kích Thước máy              1250x500x1105mm

Bảo hành                          12 Tháng 

Máy rung giảm cân là một thiết bị được nhiều người sử dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc. Máy rung giảm cân hoạt động như thế nào, có hiệu quả không và nên chọn mua máy rung giảm cân nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Máy rung giảm cân hoạt động như thế nào?

Máy rung giảm cân hoạt động bằng cách tạo ra các cơn rung động với nhiều cấp độ khác nhau, tác động lên toàn bộ cơ thể hoặc một vùng cơ nhất định. Khi sử dụng máy rung giảm cân, bạn sẽ phải đứng, ngồi hoặc nằm trên máy và thực hiện các động tác theo hướng dẫn. Các cơn rung động của máy sẽ kích thích các cơ b Máy rung giảm cân - Thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không có thời gian hoặc điều kiện để tập thể dục thường xuyên? Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân như ăn kiêng, uống thuốc, hút mỡ nhưng không đạt được kết quả như mong muốn? Bạn đang tìm kiếm một thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn mà không cần phải tốn nhiều công sức và chi phí? Nếu bạn đang có những vấn đề trên, thì máy rung giảm cân là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.

Máy rung giảm cân là gì?

Máy rung giảm cân là một thiết bị sử dụng các rung động toàn thân để buộc các cơ co lại theo phản xạ. Khi sử dụng máy rung giảm cân, bạn có thể đứng, ngồi hoặc nằm trên máy có bệ rung. Máy rung giảm cân có nhiều cấp độ rung khác nhau, bạn có thể điều chỉnh theo nhu cầu và khả năng của mình. Máy rung giảm cân có thể được sử dụng tại nhà hoặc tại các phòng tập thể dục.

Máy rung giảm cân có tác dụng gì?

Máy rung giảm cân có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và thể chất của bạn, như sau:

Giảm mỡ thừa

Khi máy rung, nó sẽ truyền năng lượng cho cơ thể bạn, buộc các cơ phải co và thả lỏng hàng chục lần mỗi giây. Hoạt động này sẽ tạo ra nhiệt lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là ở các vùng bụng, đùi, mông, cánh tay. Theo một nghiên cứu năm 2019, rung toàn thân dẫn đến giảm lượng chất béo đáng kể nhưng không gây ra sự thay đổi đáng kể về tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể trong các nghiên cứu ngắn hơn 6 tháng.

Tăng cường cơ bắp

Khi các cơ bắp phải co duỗi liên tục, chúng sẽ được kích thích và phát triển hơn. Máy rung giảm cân có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp ở các vùng cơ thể khác nhau, làm săn chắc và định hình cơ thể. Bạn cũng có thể kết hợp máy rung giảm cân với các bài tập khác như squat, chống đẩy, gập bụng để tăng hiệu quả. Theo một nghiên cứu năm 2017, rung toàn thân có thể cải thiện khối lượng cơ và sức mạnh cơ ở người già và người thiếu vận động.

Cải thiện tuần hoàn máu

Khi máy rung, nó sẽ tạo ra những chuyển động xung quanh cơ thể, giúp kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất toàn cơ thể. Điều này giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể, đồng thời khiến cho trí não được minh mẫn hơn, da dẻ trở nên tươi sáng, hồng hào hơn. Theo một nghiên cứu năm 2018, rung toàn thân có thể cải thiện tuần hoàn máu ở người bình thường và người bị bệnh tim.

Thư giãn và phục hồi cơ bắp

Máy rung giảm cân cũng có tác dụng massage và thư giãn cho các cơ và xương khớp. Các sóng rung của máy rung giảm cân tác động trực tiếp lên cơ thể sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau nhức sau khi tập luyện hoặc làm việc. Máy rung giảm cân cũng có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương. Theo một nghiên cứu năm 2016, rung toàn thân có thể giảm đau cơ và cải thiện chức năng cơ ở người tập thể dục.

Cách sử dụng máy rung giảm cân hiệu quả và an toàn

Để sử dụng máy rung giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên lưu ý những điều sau:

Trước khi sử dụng máy rung giảm cân, bạn nên khám sức khỏe và tư vấn với bác sĩ để xem bạn có phù hợp với phương pháp này hay không. Một số trường hợp không nên sử dụng máy rung giảm cân là người có thai, người có bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, đau lưng, đau khớp, gãy xương, đặt thiết bị y tế trong cơ thể, v.v.

Bạn nên bắt đầu với cấp độ rung thấp và thời gian ngắn, sau đó tăng dần theo khả năng của mình. Không nên sử dụng máy rung giảm cân quá 15 phút mỗi ngày để tránh quá tải cơ bắp và gây tổn thương.

Bạn nên kết hợp máy rung giảm cân với các bài tập khác nhau để tăng hiệu quả và đa dạng hóa cách tập luyện. Bạn có thể thực hiện các bài tập như squat, chống đẩy, gập bụng, plank, v.v. trên máy rung giảm cân để tăng cường cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa ở các vùng cơ thể khác nhau.

Máy rung giảm cân có hiệu quả không?

Máy rung giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, nếu được sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Một số lợi ích của máy rung giảm cân là:

Giúp loại bỏ mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, đùi, mông, cánh tay,…

Giúp làm săn chắc và nâng cơ các vùng da chảy xệ do giảm cân nhanh.

Giúp tăng sự lưu thông máu và trao đổi chất, đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe.

Giúp thư giãn và giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Giúp tiết kiệm thời gian và chi phí so với việc đi tập gym hay sử dụng các phương pháp giảm cân khác.

Tuy nhiên, máy rung giảm cân không phải là phép màu, bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách sử dụng máy mà không thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Bạn cũng cần lưu ý rằng máy rung giảm cân không phù hợp với một số đối tượng như người có bệnh tim, huyết áp, đau xương khớp, phụ nữ mang thai, người có vết thương hoặc phẫu thuật gần đây, người dùng các thiết bị y tế như máy tạo nhịp tim, máy trợ thở, v.v.

Máy rung giảm cân nào tốt?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy rung giảm cân với các mẫu mã, chức năng và giá cả khác nhau. Để chọn mua máy rung giảm cân tốt, bạn cần chú ý đến một số yếu tố sau:

Công suất và tần số rung: Công suất và tần số rung quyết định độ mạnh và hiệu quả của máy rung giảm cân. Bạn nên chọn máy có công suất từ 300W trở lên và tần số rung từ 20Hz trở lên, để có thể điều chỉnh được cấp độ rung phù hợp với nhu cầu và khả năng của mình.

Chất liệu và thiết kế: Bạn nên chọn máy rung giảm cân có chất liệu bền, chắc chắn, không gây ồn và rung lắc khi sử dụng. Thiết kế của máy cũng cần phải tiện lợi, dễ dàng di chuyển và lưu trữ. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn máy có màn hình hiển thị, điều khiển từ xa và các phụ kiện kèm theo như dây đeo, thảm, v.v.

Thương hiệu và bảo hành: Bạn nên chọn máy rung giảm cân của các thương hiệu uy tín và có chính sách bảo hành tốt, để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng. Một số thương hiệu máy rung giảm cân nổi tiếng và được nhiều người tin dùng là MBHGYM, HSTV, v.v.

Bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi sử dụng máy rung giảm cân để bổ sung nước cho cơ thể, giúp đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Bạn nên kết hợp máy rung giảm cân với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, tinh bột và nước ngọt. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn nên kiên trì và thường xuyên sử dụng máy rung giảm cân để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn không nên mong đợi máy rung giảm cân sẽ mang lại hiệu quả ngay lập tức, mà cần phải có thời gian và nỗ lực để cải thiện cơ thể của mình.

Tổng kết

Máy rung giảm cân là một thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và thể chất của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng máy rung giảm cân, như khám sức khỏe, điều chỉnh cấp độ rung, kết hợp các bài tập, uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh và kiên trì tập luyện. 

• Buổi tập cơ tay toàn diện với Damien Patrick tại phòng tập thể hình
• Máy tập lưng hẹp TMU 004
• Cách khắc phục cơ lệch
• Hướng dẫn 3 nhóm bài tập Gym Cardio tốt nhất cho nam giới
• Bài tập ngực Flat Barbell Bench Press
• Thư giãn và đẩy lùi căng thẳng với máy mát xa bụng đứng hiệu quả
• Top 14 bài tập Gym cực tốt cho người mới bắt đầu tại nhà (Phần 1)
• Bộ giáo án thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 3)
• Top 5 bài tập thể hình cơ tay sau hiệu quả cho nam
• Top bài tập cơ bụng 6 múi Plank nâng cao