Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036
Giới thiệu chung về Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036
Thông số kỹ thuật
- Màu sắc: vàng + đen.
- Trọng lượng cả bộ: 110 kg.
- Trọng lượng đóng thùng: 120kg
- Diện tích lắp đặt: 160 * 140 * 224 (cm) L * W * H.
- Bảo hành: 1 năm.
Chức năng
Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036 hỗ trợ tập thể hình tại nhà hiệu quả cho Gymer và tích hợp các bài tập cơ bản gồm:
- Tập gánh tạ (Squat).
- Tập kéo xô trước và xô sau.
- Ngồi kéo cáp tập lưng, xô và cơ tay trước.
- Nằm đẩy ngực.
- Tập xà đơn.
- Tập xà kép (bộ phận tập xà kép có thể tháo rời khi tập gánh tạ).
- Tập tay trước, tay sau với dây cáp…
Ưu điểm và nhược điểm
So với các sản phẩm cùng loại, Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036 có những ưu điểm và nhược điểm sau:
Ưu điểm
- Thiết kế chắc chắn, chịu lực tốt, sơn tĩnh điện chống rỉ sét.
- Đa năng, tiết kiệm không gian, phù hợp với nhiều mục tiêu và nhu cầu tập luyện.
- Dễ dàng lắp đặt, điều chỉnh, vệ sinh và bảo trì.
- Giá cả hợp lý, bảo hành tại nhà.
Nhược điểm
- Trọng lượng khá nặng, khó di chuyển.
- Cần có đòn tạ và ghế tạ đa năng để tận dụng tối đa chức năng của khung gánh.
- Cần có không gian rộng rãi để lắp đặt và tập luyện an toàn.
Các bài tập có thể thực hiện với Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036
Với Khung Gánh Đùi Đa Năng Hiệu XA-3036, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập thể hình cho các nhóm cơ khác nhau, giúp cải thiện sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai, đốt cháy mỡ thừa và tạo hình cơ bắp. Dưới đây là một số bài tập tiêu biểu mà bạn có thể thực hiện với khung gánh:
Tập gánh tạ (Squat)
Tập gánh tạ là một bài tập cơ bản nhưng rất hiệu quả cho các nhóm cơ đùi, mông, lưng và bụng. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng, cân bằng và ổn định cơ thể.
Tư thế
- Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay nắm đòn tạ đặt trên vai.
- Hít thở sâu, giữ thẳng lưng, hạ thấp mông xuống cho đến khi đùi song song với mặt sàn.
- Giữ nguyên tư thế trong 1 giây, sau đó đẩy mạnh lên vị trí ban đầu.
- Lặp lại động tác 10-15 lần, nghỉ ngơi 1 phút, thực hiện 3-4 set.
Lợi ích
- Tập gánh tạ giúp tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ cho các nhóm cơ đùi, mông, lưng và bụng.
- Tập gánh tạ cũng giúp cải thiện sự cân bằng, ổn định và linh hoạt của cơ thể, phòng ngừa chấn thương và thoát vị đĩa đệm.
- Tập gánh tạ còn giúp đốt cháy nhiều calo, tăng chuyển hóa và giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Lưu ý khi tập
- Khi tập gánh tạ, bạn cần chú ý giữ thẳng lưng, không gập người hay cong lưng, để tránh gây áp lực lên đốt sống và gây chấn thương.
- Bạn cũng cần chú ý đặt đòn tạ ở vị trí phù hợp với chiều cao của bạn, không quá cao hay quá thấp, để dễ dàng nắm bắt và đặt lại sau khi tập.
- Bạn nên chọn trọng lượng tạ phù hợp với khả năng của bạn, không quá nhẹ hay quá nặng, để đảm bảo hiệu quả tập luyện và an toàn cho sức khỏe.
- Bạn nên hít thở đúng cách khi tập gánh tạ, hít vào khi hạ thấp mông và thở ra khi đẩy lên, để duy trì sự ổn định và cung cấp oxy cho cơ bắp.
Thông số kỹ thuật
Thông tin thương hiệu
Bình Luận
0 đánh giá Khung Gánh Đùi Đa Năng MBH-3036
Tags
Bài viết liên quan
- Máy tập tay sau TMU 007
- Khám phá lợi ích tuyệt vời của máy chạy bộ cho cơ thể và tinh thần
- Top bài tập cơ bụng 6 múi Plank nâng cao
- Smith Machine Lunge – Gánh Tạ đổi chân giúp tăng cơ giảm mỡ mông đùi săn chắc
- MÁY CHẠY BỘ A400
- máy đánh bụng đứng pana đầu đen 2018 giá rẻ 0903579486
- Bí quyết nhỏ giúp tăng cân và tăng cơ hiệu quả
- Mát-xa tự động tại nhà với Máy rung cơ thể: Thả lỏng và thư giãn cơ bắp
- Cách tăng cân cho các anh chàng gầy gò bằng phương pháp tập GYM
- 20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam. Sợ gì không thử?